曾经我也是一个重度拖延症患者，尤其是对于那种需要很多天甚至很多个月才能完成的大型工作。自从读博后，这种大型工作的数量一下子就多了起来。跑程序、写论文、学习了解一个新方向……这些事情动辄就需要小一个月的时间。虽然我可以接受延迟满足，但在日常的工作中我还是需要一些小小的满足感，因为它是支持我继续去工作的动力。拖延症说白了就是被拖延的事情在你心里不够重要，不够紧迫。所以我针对创造满足感、提升重要性和紧迫感这几个点，给自己设置了“闹钟大法”这个solution，如果你觉得有用就赶快学起来吧～